Ayer, sobre las 8 de la noche , decidí salir a entrenar pero sin saber bien bien que iba a hacer. Lo decidiría sobre la marcha. Empezé a corretear un poco hasta el lugar dónde suelo entrenar y después de llevar apróximadamente 1 km empecé mi verdadero entreno. Cada 500 metros cambios de ritmo y luego otros 500 metros recuperando a un ritmo muy muy suave. Así fué hasta llegar a los 6 km en total. Acabé bastante agotado aunque contento por el esfuerzo realizado. Después estiramientos y a descansar.
Indagando por el YouTube he encontrado esta maravilla de video. Es el Récord del Mundo de Kenenisa Bekele en los 10000 allá por el año 2005 en Zurich.
¡ Que forma de correr !
jueves, 22 de mayo de 2008
MARCHANDO UNA DE SERIES
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2 comentarios:
Qué duros son los cambios de ritmo. Yo no suelo hacer series porque me rindo demasiado pronto pero sé que son necesarias para progresar.
Se me hizo muy duro el entreno de ayer Gregorio pero yo tb creo que las series són básicas para la mejora.
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